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普段の生活では筋肉がつきにくい内ももの筋肉 主に大内転筋(だいないてんきん)・長内転筋(ちょうないてんきん)・短内転筋(たんないてんきん) といった内ももの筋肉を筋トレで強化することで 足やせはもちろんO脚の改善やポッコリお腹の解消にもつながります。


大胸筋(だいきょうきん)と小胸筋(しょうきょうきん)を鍛えることで 胸が引き上げられバストアップにつながります。 エクササイズをすることで、血流がよくなりお肌にもハリがでます。 適度な運動をすることで、ストレスも解消されホルモンバランスも整います。

ジム、ヨガスタジオ、自宅、アウトドアなどの場所で運動の楽しさが味わえます。筋トレ楽々*自宅がジムに、さらには屋外での運動も可能です。ストレッチと柔軟性を向上させます。

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October

10月の誕生花

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Energy Now

9月からこの項目がアップデートされました。インド占星術の「ナクシャトラ」から見た今のエネルギーです。ナクシャトラは地球から見た月の通り道360°を27分割した見方です。星座は太陽の通り道を12分割している見方なので、月バージョンの星座のようなものです。そのため心への影響がより詳しく分かります。約1日ごとに変化します。

※より詳しい特徴はアイコンをクリック

プールヴァアシャダは、自分の才能や真の性質が明らかになるタイミングです。新しい自分や、知らなかった能力に気づくかもしれません。本当の自分が明らかになるときに、人によってはそれをブロックしているものも一緒に現れる場合があります。それも含めて真の自分自身になっていく学びです。本当の自分は、本来一番輝いている部分で、ここでは隠すことができません。それを外へ表現し、変化を受け入れることが大切なタイミングです。

 

 

Today's Moon

10/12

今日は射手座→山羊座の月です。

月の満ち欠け

月齢 5.7

月星座

山羊座 2:14-

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※一般的な西洋のトロピカル方式、東京を起点

10/11

今日は射手座の月です。

月の満ち欠け

月齢 4.7

月星座

射手座

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10/10

今日は蠍座→射手座の月です。

月の満ち欠け

月齢 3.7

月星座

射手座 0:23-

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10/9

今日は蠍座の月です。

月の満ち欠け

月齢 2.7

月星座

蠍座

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10/8

今日は蠍座の月です。

月の満ち欠け

月齢 1.7

月星座

蠍座

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10/7

今日は天秤座→蠍座の月です。

月の満ち欠け

月齢 0.7

月星座

蠍座 23:21-

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10/6

今日は天秤座の新月です。

月の満ち欠け

新月 20:05

月星座

天秤座

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Today's Number

 

Japanese Calendar

10/8 寒露

約2週間ごとに変わります

9/23 秋分

約2週間ごとに変わります

9/7 白露

約2週間ごとに変わります

8/23 処暑

約2週間ごとに変わります

7/22 大暑

約2週間ごとに変わります

7/7 小暑

約2週間ごとに変わります

6/21 夏至

約2週間ごとに変わります

6/5 芒種

約2週間ごとに変わります

5/21 小満

約2週間ごとに変わります

 


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